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喝咖啡最佳時間9:30～11:30
美國科學家計算出了每天喝咖啡的最佳時間，在上午9:30～11:30。這是因爲咖啡因與人體中的一種重要激素(皮質醇，又稱氫化可的松)發生相互作用的效應，在這段時間內達到了最優狀態。皮質醇有助於人體調節自身的生物鐘，提高警覺性。皮質醇的水平會在人們醒來後不久達到高峯，而且這種高峯狀態能保持長達1個小時，平均峯值維持在早上8點-9點。研究者認爲在這段峯值之後喝咖啡的效果會更好，因爲它能在皮質醇含量下降時促進它的生成。
另外，在人體內皮質醇激素含量達到最高值時喝咖啡，會產生對咖啡因的耐受性，這樣只有喝更多的咖啡纔能有提神的作用。也就是說，早餐時喝咖啡，提神效果並不顯著。 (《現代保健報》)
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