健康喝咖啡 喝咖啡要避開16種情況

　　咖啡的評價一度不好，認爲它致癌不健康，後來證實這些說法太過偏激，其實喝咖啡是有好處的，咖啡含有一定的營養成分，對皮膚有益處，可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效，還有助於消化。但這一切都要建立在正確喝咖啡的基礎上，如果你犯了以下16種錯誤，咖啡可能會變成“毒藥”。

　　1.吸菸時忌喝咖啡。咖啡中的咖啡因，在香菸中尼古丁等誘發物質的作用下，容易使人體某些組織細胞發生變化，甚至誘發癌症。

　　2.工作時忌喝咖啡。工作時喝含有咖啡因的飲料，會增加工作的緊張感，造成心率加快，使血壓升高和膽固醇增多。

　　3.飲酒時忌喝咖啡。白酒與含咖啡因的飲料同飲，會加重酒精對人體的損害。酒精與咖啡因都具有對大腦興奮和抑制作用，使大腦由極度興奮轉入極度抑制，刺激血管擴張，加速血液循環，大大增加心臟負擔。

　　4.兒童忌喝咖啡。兒童的多動症與常飲含咖啡因的飲料有關，多飲這樣的飲料，可引起心情煩躁，導致不守紀律、學習成績下降等。

　　5.缺鈣者忌喝咖啡。常喝這種飲料的人要多喫肉類、豆製品、蝦皮、海帶、紫菜、木耳等富含鈣質的食品。

　　6.高血脂者忌喝咖啡。經常飲用咖啡因飲料的男子，血液中膽固醇比不飲者高得多，尤其是與動脈粥樣硬化有關的低密度脂蛋白增多，它有促使動脈粥樣硬化的作用，女性常喝咖啡其血液中膽固醇也略高於正常人。

　　7.老年人忌喝咖啡。人的一生都需要補鈣，老年人缺鈣更加嚴重，加上進食量少，每天吸收的鈣不多，與代謝需要相差甚遠。咖啡因的利尿作用，能將吸收的鈣減少一半。老人若經常飲用咖啡飲料，會加劇體內鈣質的缺乏，會引起骨質疏鬆。