咖啡小知識
喝咖啡也會“醉” 兩大類體質的人不適合喝啦！
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喝咖啡也會醉？在中醫觀念，咖啡屬於刺激性飲料，容易造成溼熱體質。中醫師賴睿昕指出，有些人一喝咖啡就不舒服，又稱爲“咖啡醉”，其實就是咖啡中毒或對咖啡因敏感，容易對咖啡敏感是體質問題，脾胃溼熱體質的人容易胃酸過多，再喝咖啡反而更刺激，容易發生胃食道逆流。
咖啡是中樞神經興奮劑，有提神和醒腦效果，但是飲用過量又會造成過度亢奮、失眠和心悸。賴睿昕說明，咖啡可以刺激中樞神經，可促進腦部活動，使頭腦較爲清醒， 但也會刺激交感神經，刺激胃腸份泌胃酸， 促進消化、通便。
根據研究顯示，每天喝太多咖啡可能導致上癮，對咖啡的敏感性下降，惡性循環之下又會喝更多。如果過量飲用就會變成咖啡成癮者，特別是本身因爲長期熬夜、作息不正常、壓力大造成陰虛體質，此時若透過咖啡來提神，效果不但不好，還弄壞身體。因此，陰虛體質的人長期喝咖啡容易上火、口乾舌燥、便祕、眼睛酸澀，不但咖啡成癮，提神效果下降。
但適量咖啡的確對人體也有好處。賴睿昕指出，咖啡屬於溫性，可以提升身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助減肥降脂，不過要特別注意藥物的反應，其中最需要小心的是“麻黃礆”，麻黃礆本身具有刺激神經興奮的作用，如果加上咖啡，效果就會大大加強，恐出現“過量服藥”的症狀，而感冒藥成份通常含有麻黃礆。
除了注意體質，若想要喝咖啡促進健康，賴睿昕建議，要選擇咖啡因少、儘量不含人工添加物的黑咖啡，或用鮮奶取代奶精。糖尿病患者建議改喝低咖啡因咖啡，高血壓患者則要避免一早起牀就灌飲咖啡，避免血壓一時升太高。 而孕婦每天不超過兩杯（約200毫克咖啡因），以免增加流產、早產或者嬰兒體重不足的風險。
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