科普 | 愛喝咖啡的朋友現在看還不晚～

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咖啡是一種能提神的時尚飲品

但是對於喝咖啡的好壞

始終存在爭議

下面就讓我們一起來看看

喝咖啡的利與弊吧!

喝咖啡的好處

1、抗疲勞

咖啡有提神抗疲勞的作用大家都知道，這也是大家喜歡它的原因。咖啡中的咖啡因能夠刺激大腦神經和促進興奮狀態，加快人體新陳代謝，從而消除疲勞感。

2、預防膽結石

咖啡因能夠刺激膽囊收縮，減少膽汁內的膽固醇含量，從而防止膽結石的形成。

3、護膚

咖啡雖然比較苦而且顏色深，但裏面含有豐富的抗氧化成分以及維生素，能夠抵抗自由基對皮膚細胞的傷害，加快人體新陳代謝，幫助血液流通，從而達到美容護膚、抗衰老的效果。

4、預防乾眼症

秋冬氣候乾燥，很多電腦族都會覺得眼睛乾澀，出現乾眼症的問題，而咖啡中含有的嘌呤物質能夠刺激眼部腺體分泌液體，以保護眼睛。

喝咖啡的壞處

1、導致鈣流失

現在中國人缺鈣的比率較高，而咖啡中的咖啡因會增加鈣的流失，導致骨質疏鬆。尤其是對老人和成長期的兒童傷害較大。

2、導致失眠

咖啡因既然有提神醒腦、抗疲勞的效果那麼它的副作用就是會導致失眠，失眠嚴重還會引發焦躁的情緒。尤其是那些平日裏睡眠質量不好的朋友一定要少喝。

3、讓牙齒變黃

咖啡的顏色很深是酸性飲品，容易使牙齒變黃，長期喝不利於牙齒健康。飲用時要控制量而且可以加些牛奶、砂糖來中和酸性降低咖啡色素對牙齒的影響。

4、加重高血壓

咖啡因是一種使血壓上升的物質，長期飲用，會導致心血管疾病和高血壓的加重，所以本身已有高血壓等病症的人一定要少喝咖啡。

5、加重胃病

如果有胃病或者腸胃不好的朋友喝咖啡過量會引起胃病惡化，加重不適感，而且會影響食慾。