咖啡小知識
咖啡健康觀念分享－喜歡喝咖啡的你不可不知道的咖啡健康研究
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很多人很喜歡喝咖啡，對於咖啡大家也有正反兩極的評價！今天小編就要來與大家一起探討咖啡健康議題囉！到底咖啡要怎麼喝纔算健康呢？快來看看這篇咖啡健康觀念分享文就知道囉～
Q：咖啡怎樣喝才健康呢？
A：想要喝咖啡喝出健康，咖啡健康觀念建議大家每天喝 100-200 毫克咖啡因，不但能達到提神的效果，對身體健康也無害；另外喝咖啡時機建議大家可以於清晨喫完早餐，或是午休過後喝最好唷！
Q：誰不適合喝咖啡？
A：雖然喝咖啡健康觀念不少，但提醒大家有高血壓、胃潰瘍或逆流性食道炎、心臟病、缺鐵性貧血或長期失眠的人都不適合喝咖啡，另外也建議孕婦不要喝太多咖啡對嬰兒也比較好唷！。
Q：咖啡健康觀念裏咖啡中富含抗氧化物真的嗎？
A：研究指出，抗氧化物對於腦心血管等疾病是有幫助的，同時也有抗發炎的作用，減緩老化及疾病的發生。而據說咖啡是富含最多的抗氧化物，尤其對於美國人的日常飲食來說，咖啡是很重要的抗氧化物攝取來源。
Q：喝咖啡可以幫助燃燒脂肪嗎？
A：在咖啡健康觀念裏，因爲咖啡中的咖啡因能夠提升體內3%至11%的新陳代謝率，所以建議大家可以在運動前喝咖啡，可以更幫助提高脂肪燃燒，也能更提高專注力。
以上咖啡健康觀念分享大家都可以參考看看，每天增加一些對咖啡健康觀念的知識更加熟悉自己的飲食也是很重要的
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