作者:未知 來源:手衝咖啡: 咖啡文化 > 2024-11-05 18:46:37
黑咖啡的健康減肥功效
1、黑咖啡是非常健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量;
2、餐後喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪;
3、黑咖啡更有利尿作用;
4、黑咖啡還可以促進心血管的循環;黑咖啡所含的額咖啡因是加快脂肪燃燒的重要物質;
5、咖啡因具有分解脂肪的作用,可穿透皮膚,進入深層皮下組織,直接燃燒、消耗儲藏在體內的脂肪,還可以刺激交感神經興奮,以降低食慾而達到少喫的目的。
咖啡瘦身的要訣
1、不要加糖:如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因爲糖會妨礙脂肪的分解。
2、熱咖啡比冰咖啡有效,因爲熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
3、淺度烘焙的咖啡最有效:烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利於減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
以下是非常有效的6個黑咖啡減肥法
1、咖啡按摩霜
材料:咖啡粉末2湯匙、按摩霜適量
方法:在按摩霜中加入咖啡粉末,混合後以輕盈的手法按摩頸部及下巴位置。
功效:當中的咖啡因有效排水去水腫,達到瘦臉的功效。
2、先喝咖啡後運動
由於飲用咖啡後30-40分鐘,血液中的脂肪酸濃度會變高,這時配合以適量運動,就可以將脂肪酸變成熱能,有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘,不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作,像扭轉伸展上半身,踮腳,收腹等。
3、黑咖啡瘦身浴
選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨,煮開;然後用細紗布或絲襪將咖啡渣包起,浸入浴缸。最後在煮好的咖啡中加入少許浴鹽,接着按摩浸泡後的身體肌膚,特別是皮下脂肪堆積嚴重的腰腹和大腿內側。經常按摩有瘦身功效。
4、用黑咖啡來燻蒸
將咖啡做成小茶包,放入面部燻蒸儀器的水槽裏,使生成的水霧中含有咖啡因的清香和養分,燻蒸10分鐘,一天的疲容盡數逃走。無論是加班還是約會,肌膚和頭腦都會重新振作。這樣不僅對皮膚或者是加快新陳代謝都有很大的好處。
5、豆漿+咖啡
做法:
1、倒入半杯熱咖啡備用,然後用微波爐將豆漿稍微加熱;
2、再將加熱好的豆漿倒入熱咖啡中混合,即可飲用。
豆漿中含有大豆皁甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的因子;常飲豆漿可維持正常的營養平衡,全面調節人體的內分泌系統,降低血壓、血脂,減輕心血管負擔,優化血液循環。咖啡的主要成分是咖啡因和可可鹼,含有蛋白質、粗纖維以及多種維生素和多種礦物質,有提神醒腦、利尿強心、促進消化的功效。
6、每天喝4杯黑咖啡
咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,所以喝咖啡也可以減肥。一般來說:1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥功效。但是,要注意的是,腸胃消化不良,胃酸過多,容易失眠的人最好不要使用此法。
2014-07-17 12:43:29 責任編輯:未知
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