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　　咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然後作爲脂肪酸被排出體外。

　　咖啡中所含有的咖啡鹼具有減肥的效果，一日只需幾杯咖啡就可以達到較好的減肥效果。對於咖啡迷的人而言這是個非常不錯的減肥方法。

　　中午喫完午餐後，也要養成喝咖啡的習慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因爲這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需，熱量極低。

　　咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然後作爲脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡鹼過量的話，就會產生失眠，興奮，心跳加速等情況，對身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。

　　咖啡中所含有的咖啡鹼的量，生咖啡豆爲1.2%，炒熟的咖啡豆是1.3%，速溶咖啡是0.8%，而且如果是被製作成爲紙袋似咖啡的話，其咖啡鹼的含量就更低了，一般而言普通咖啡的含量爲0.4%，而速溶咖啡僅爲0.1%。因此在選擇咖啡時一定要注意了。

　　咖啡這麼喝才減肥!

　　1、飯後喝一杯咖啡

　　午餐後30分鐘至1小時內，品嚐一杯芳香濃郁的減肥咖啡，有助於胃腸道的消化，搭配適當運動，更能促進脂肪燃燒。

　　2、運動前喝一杯

　　有增加運動效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的過程，大量的運動可以提高咖啡鹼在體內的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉化成爲脂肪酸，脂肪酸順人體微循環系統排出體外，達到減肥的目的。

　　3、減咖啡要糖奶適量

　　如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，對於不適應純咖啡味道的人來說，也可以加入一些專用的減肥咖啡調糖，可以使口感更加醇厚。

　　4、喝熱的咖啡

　　減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以更快的燃燒體內的熱量，達到最佳瘦身效果。

　　5、烘焙程度不宜過高

　　中度烘焙的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用，烘焙過高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較大，不利於普通人飲用。

　　6、咖啡渣是非常好的局部減肥產品

　　對於局部肥胖的減肥者，咖啡渣可謂是一種非常好的局部減肥產品，飲用過後剩下的咖啡渣千萬不要扔掉，你可以用它在局部肥胖部位進行順時針按摩10-15分鐘左右，然後用清水洗淨，每天重複，一週即可看到明顯效果。

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