每天早上都要五點多起來背單詞什麼的又怕上課打瞌睡所以每天早上都喝一瓶咖啡雅哈的那種但是每天早上下樓的時候都覺得想吐是怎麼回事我的胃本身不是很好不喝上課會要睡覺那怎麼樣提神呢
我很多時候來不及會那樣喝，但一般都是煮的，不加糖奶
因爲喝了小十年咖啡了
所以沒有很大反映，bt依舊有時會出現一些不好的身體反應
我的胃也不是很好
所以會讓我的胃痙攣更頻繁
因爲對胃來咖啡屬於刺激性
再者，會加速心跳
它對神經畢竟是有調節作用的
這麼多年來，我因爲有時胃病犯還是學乖的嘗試了幾次茶葉
但是確實不能令我提神
就好像有時我喝咖啡一樣能治療失眠一樣
有時茶葉並不是對每個人都有效
誠然
這中間不排除很大的心理因素
因爲你屬於這種情況的可能更大
剛看到題目就是打算堅決打反對大旗的
因爲身體損傷太大
但看了是雅哈
我不知道你買的哪一種
因爲它也有黑咖啡也有偏糖奶的
咱就按一般的1：1：1的正常糖奶算的話，按照它的成分比例其實還好吧
沒有那麼嚴重
甚至包括它一罐中咖啡因的含量
也就是
現在對於你來說，其實是潛意識裏的心理作用更大
綜合各種有利因素
我個人的建議是
但凡此種情況，首先清晨剛起時那杯清水是必要的
其實在你喝雅哈的時候配一些麪包最好是全麥或是粗糧的
或者是雞蛋，不宜油膩
如果喫不下去可以加些酸甜番茄醬
因爲你還是需要對腦子補得多一些
很費腦
要知道
有時光是不困是不夠的
你的腦子光保持清醒是不夠的，還要能夠保持靈活的思考力包括記憶力
所以粗糧和雞蛋是給你的建議
也因爲搭配他們一起喫，雅哈里唯一那麼一點可能有可能沒有的副作用就已經被抵消了
對你的身體來說，完全可以當作享用一杯早間高樂高
對於你的心理來說，“興奮劑”已經灌入了，所以要上緊發條振奮起來哦～
有一點要提醒你，即便如此，適量就好
早餐在精在好，不在多
因爲如果你早餐喫的太飽了可能早讀時間都不到你的眼皮就開始打架了
血液大軍被你的胃部調集過去工作了
總量不變的情況下
你的腦袋那裏駐軍當然就少了
so。。。犯困是很自然的
所以不要太飽
但一定要配喫纔行，哪怕一片面包都可以
儂曉得伐？
然後記得書包裏裝梳打餅乾
起得很早決定你那個所謂"早飯"其實也早了
如果你不想將每天早上的第四節課荒廢掉的話
就可以在那時適時補充些
以便熬到中午飯
因爲你在飢餓時腦部這會兒就不是缺血了，而是缺氧了
注意力很容易分散
餓得慌的就更不用說了
so。。。記得
從“過來人”的角度講，我一直是這樣的
因爲無論學生時還是工作期
我長期基本屬於日睡眠在4小時或以下的
同時又要腦力勞動
加之又已經喫素許久
故全部是這樣做的，對於精力腦力維持還是有效的
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