咖啡加雞蛋膳食減肥食譜

肥瘦身只要找到對路的話，減肥會很快的。減肥瘦身的方法也是挺多的，只是很多朋友不知道自己適合使用哪種方法，下面介紹的是一週雞蛋加咖啡膳食瘦身食譜。

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後爲機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，以一種轉換身體能量的方式被消耗掉。也就是說，喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。從而達到瘦身的效果。

咖啡加雞蛋膳食減肥食譜

星期一

早餐：煮雞蛋(不限)，烤麪包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)。

午餐：煮雞蛋，烤麪包，咖啡

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期二

早餐：煮雞蛋一隻，烤麪包，葡萄水果，咖啡。

午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果。

晚餐：牛排，以西紅柿爲主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡。

星期三

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡。

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡。

晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿爲主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。

星期四

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡。

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡。

晚餐：煮雞蛋兩隻，奶酪，菠菜，咖啡。

星期五

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡。

午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡。

晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麪包，咖啡。

星期六

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡。

午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻。

晚餐：牛肉排，以西紅柿爲主的青菜沙拉，咖啡。

星期日

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡。

午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡。

晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿爲主。