咖啡文化
咖啡因的5大好處 咖啡因對身體的影響 咖啡因的壞處在哪裏
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人們對於咖啡因總是帶有偏見，但其實適量攝入咖啡因會給人體帶來諸多好處。咖啡因天然存在於我們每天的飲食當中，例如茶、咖啡和巧克力裏都含有咖啡因，這是一種天然的興奮劑、止疼劑，還能起到防脫髮的神奇功效。今天，就讓我來爲大家一一盤點咖啡因的5大好處！
1咖啡因能讓你頭腦清醒
這或許便是人們喝咖啡最主要的原因。咖啡因能夠阻礙大腦接受腺苷酸，從而讓大腦保持清醒，幫助你集中注意力，減少疲勞感。
有證據顯示，經常攝入咖啡因能夠預防癡呆症（其中包括老年癡呆症）。
2含咖啡因的洗髮水能夠避免頭髮變細和脫髮
脫髮問題不僅困擾男性，它同樣困擾着千萬女性。但如果經常使用含有咖啡因的洗髮水，頭髮變細和脫髮現象會得到顯着改善。
咖啡因影響頭髮和頭皮的方式有兩種：一是增加頭皮的血液循環，二是避免可能會導致脫髮的5-α-還原酶的產生。只需接觸頭皮2分鐘，咖啡因便可開始生效。需要注意的是，該功效需要咖啡因直接接觸頭皮，喝咖啡並不能起到類似效果。
3咖啡因能增強體力、毅力和耐久度
運動員經常會使用咖啡因提升運動效果。有研究顯示，咖啡因能夠增強肌肉活力，尤其是上肢肌肉。
同時，咖啡因還能提高肌肉的耐久度，尤其是在長跑和騎自行車時，能夠大幅提升訓練的時間和效果。
4咖啡因促進新陳代謝
攝入200mg咖啡因，你的新陳代謝率會在之後的3個小時裏提升7%，這意味着脂肪燃燒的速率會得到大幅提升。同樣的，咖啡因之所以能夠輔助止疼，是因爲它可以加速其他止疼藥物的起效。
5咖啡因是一種抗氧化劑
抗氧化或許是咖啡和茶最大的健康功效，而咖啡因能夠讓抗氧化酚類物質的功效翻倍。有研究顯示，每天喝2杯或以上咖啡的人，其整體死亡率要比不喝咖啡的人低14%。
喝咖啡的好處和壞處：和咖啡親密接觸咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環。對於腸胃系統，它可以幫助消化，幫助脂肪的分解。
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